あなたは知ってる?悲しい曲の本当の力【音楽療法】

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悲しくてたまらない!

 

そんなときありますよね。

そんなときは悲しい音楽を聴きましょう。

 

悲しい音楽を聴くのは良い事です

悲しいとき、落ち込んでいるときはつい明るくノリノリの音楽を聴いて気持ちを持ち上げようとしてしまいがちです。でも、それは実は逆効果。悲しいときに、無理やり明るい音楽を聴いても実はあまり癒やされません。

 

悲しい時には悲しい曲を聴くと、一時的にもっと悲しくなりますが、その反動で悲しさを押し流すことができるのだそうです。

 

無理に今の気分と掛け離れた音楽を聴くと、その歌詞やテンポに拒否反応が起こり、 ストレスとなってしまう事も。

 

無理に気持ちを持ち上げるのではなくて一度そのときの気持ちと向き合っていくことが大切です。

 

音楽療法でも「同質の原理」といって、悲しいときには悲しい音楽が私たちを癒やしてくれることが分かっています。

 

音楽で心の回復を

ただし、悲しい時に悲しい曲を1時間も2時間も聴いてはダメだそうです。数曲聴いてリラックスしたら、徐々に明るい曲や落ち着いた曲に換えていくと良いのだそうです。

 

気持ちの整理が付いたら、だんだん明るい音楽、元気が出る音楽に身を委ねることもお忘れなく。

 

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