健康

心臓病リスクが3割減!?マグネシウムが心臓病のリスクを下げてくれる。マグネシウムが豊富に含まれている食物を紹介!

●食事でマグネシウムを多く摂ると…心臓病のリスクが3割減 食事でマグネシウムをたくさん摂取している人は、少ない人に比べて心筋梗塞などの「虚血性心疾患」になるリスクが3割以上低いとする大規模調査結果を、国立がん研究センターや国立循環器病研究セン…

スマホは脳に悪い!依存症になる!脳力が低下する前にスマホの危険性を知っておいたほうがいい。

なぜスマホが脳に悪いのか? 理由1、脳が休憩モードに入る はじめにスマホでチェックしないと、レストランへの行き方といった単純なタスクでも難しく感じる、という経験はないだろうか? それは”グーグル効果”によるものだと米コロンビア大学の研究者たちは…

記憶力を低下させるNG習慣を6つ紹介!「デジタル記憶喪失」「BDNF」って知ってますか?

記憶力を低下させる習慣 NG習慣1、睡眠不足 ●睡眠不足による脳力低下 睡眠不足になると脳力が低下します。記憶力、思考力、判断力、すべての脳力が低下してしまいます。そのため失敗しやすくなります。 睡眠時間が過去24時間で6~7時間だと、睡眠時間7時…

タバコ(煙草)!ダメ!ぜったい!やめたほうがいい!禁煙したほうがいい!その理由を紹介する。「肺がんにならない」なんて記事を信じてはいけない!

タバコをやめたほうがいい理由 理由1、タバコの煙には約200種類以上の有害物質が含まれている タバコの煙には、約4,000種類の化学物質が含まれていると言われている。 その4000種類の科学物質の中には、約200種類以上の有害物質が含まれいる。 その200種類…

ホントに効果あるの?ネット上の下痢・腹痛を軽減する方法情報。今度、実践してみようと思う。ラマーズ法効果あり!

【役に立つ】急な下痢・腹痛を楽にする方法 - NAVER まとめ この記事を読んで、下痢・腹痛を楽にする方法を学んだ。学んだ中には実践したことがある方法もあった。今度実践してみようと思った方法もあった。 とりあえず下痢・腹痛を治す方法にはどんなものが…

「シャッフル睡眠法」 って睡眠法が海外で話題になってるみたい!あっという間に寝れるらしいよ。ホントに?

最近これを知って、睡眠導入に苦労しなくなった。:眠れぬ夜に試してみたい「シャッフル睡眠法」 あっという間に眠りに落ちると海外で話題https://t.co/dpJlOqssGW — 和牛先生 (@3dcganimation) 2017年8月22日 僕はこれでシャッフル睡眠のことを知った。

スマホの使い過ぎで肌荒れる!?「スマホ指荒れ」が増えている!あなたは大丈夫?

スマホの操作が指荒れの原因となる!

グレープフルーツで薬が効きすぎることがある!?

●薬とグレープフルーツの関係一般的に、薬は体内に入ると「代謝酵素」で分解されて、しだいに効果を失っていく。その「代謝酵素」の働きを邪魔する成分が、グレープフルーツに含まれている。 グレープフルーツの成分によって体内の代謝酵素の働きを邪魔され…

食べすぎは肥満のもと!食べすぎを抑える方法を紹介

食べすぎを抑える方法 方法1、ストレスを溜めすぎない ストレスが溜まると過食しやすくなります。ストレスが溜まると感情的になりやすくなるからです。感情的になると欲望をコントロールするのが難しくなります。そのため過食しやすくなってしまうのです。 …

睡眠不足(睡眠負債)による健康被害

●睡眠負債とは? 日々の睡眠不足が借金のように積み重なった結果、心身に悪影響を及ぼすおそれのある状態のこと。 つまり、睡眠不足が積み重なることによって、肉体的精神的に健康を害するリスクが高まること。 具体的には睡眠不足のせいでうつ病になったり…

気をつけて!「甘いものが止まらない!」って人!糖質依存かも・・・

どうして脳は、甘いものを欲しがるのだろう? 脳がブドウ糖を欲しているサイン。 考えごとをしたり、身体を動かしたり、ストレスが溜まったりすると、血中のブドウ糖の量が減る。減れば体内のブドウ糖量が不足する。その不足を補うため脳が糖分を補給せよと…

鼻をほじると風邪をひく!?ホントに?どうして?

みなさん、こんにちわ。 突然ですが、質問があります。 「鼻をほじったことはありますか?」 あると答えた人。 風邪をよくひきませんか? もし、よく風邪をひく場合、 鼻をほじってることが風邪の原因かもしれませんよ。

デメリットしかない"目をこする事"で起こる様々な問題

ついやってしまうけど、目をこするのは悪影響だらけだった 目の下の皮膚は、他の部分より薄いうえ皮脂腺が少なく「特に摩擦に弱い部分」なのです。 目をこするということは、目に振動を与えるに等しく、この振動に耐えかねて、目の様々な構造物が影響を受け…

座り方が悪いと疲れる!太る!病気なりやすくなる!健康を守るために座り方で心がけたいこと。

座る時間が長くなる健康を損なう!? 座り続けることのデメリット ●座った直後。筋肉の電気活動が低下し、カロリーの消費が減り、1分に1カロリー消費するだけの省エネ状態になってしまう。 ●3時間ほど座り続けると、血管が50%収縮し、血の流れが悪くなる。 …

骨盤のゆがみは全身に悪影響を及ぼす!骨盤がゆがむNG習慣とは?脚を組むのはNG習慣です!

骨盤のゆがみを放っておくとどうなるか? ●こりや痛みが生じる 骨盤は身体の土台です。土台ある骨盤のゆがむと背骨も歪みます。すると身体のバランスを悪くし、左右が不均衡となり筋肉や腱にひずみが生じます。このひずみが悪化するとこりや痛みが生じてきま…

おならが臭いのは悪玉菌が原因!?悪玉菌を減らす方法は?その方法を5つ紹介!

「おなら」とは? 腸にたまったガスが体外に排出される生理現象 大人は普通一日に合計0.5~1.5リットルの量の屁を放出する。 ●空気がおならの約70%を占める 食事しているときに食べ物と一緒に飲み込んでしまう空気がおならの70%を占めている。 …

朝食抜くと脳出血リスクが4割近く高まる!?理想的な朝ごはんとは?

朝食抜き→脳出血リスクが4割近く高まる 国立がん研究センターは2月4日、朝食を食べる回数が週2回以下の人は、毎日食べる人に比べて脳出血リスクが4割近く高まるとした論文を、同日までに米医学誌に発表したことを明らかにした。 研究チームは、沖縄県や茨城…

太陽を浴びてうつ病を予防!日光の効能とは 

太陽の光を浴びないとうつ病になる? 自殺率日本一の秋田県。その原因は、日照時間が日本で最も短いからという話は有名です。 冬季の日照時間が顕著に短いフィンランド、スウェーデン、アラスカなどの地域では、冬季うつ病(うつ症状になるのが冬季限定のう…

運動をすると「ストレス」に強くなる!「ポジティブ」になる!うつ病予防にもなる!

運動をするメリット 1、運動をすると「ストレス」に強くなる 運動は、有効なストレス解消法 運動をすること(体を動かすこと)は有効なストレス解消法の一つです。また、運動を続けている人は、運動をあまりしない人に比べると、ストレスに対しての対応力が…

正座で「お風呂」がダイエットにも健康にも良さそう♪

お風呂にはダイエット効果のある ダイエットをするにはお風呂にゆっくり浸かった方がいいというのを聞いた事があると思います。お風呂に浸かると、体が温かくなって血行が良くなります。そのため、むく みが改善しやすくなります。 また、お風呂に浸かると疲…

タバコの吸いすぎも白髪を増やす原因となる!?白髪が増えてしまう8つの理由を紹介します 

白髪が増えてしまう8つの理由 NG習慣1、栄養不足 ダイエットや食生活の乱れによって栄養不足になると白髪が増えるリスクが高くなります。 コンビニ弁当ばかり食べてませんか?お菓子ばかり食べてませんか?朝飯ちゃんと食べてますか?夜更かししてラーメ…

気をつけて!寝るとき「電気をつけたまま眠る」と調子が悪くなるらしい!?

睡眠の4つの役割 心身の疲労を取り除いてくれる 日々の仕事や学校、遊びなどでエネルギーを消耗すると疲労がたまります。睡眠で脳と体を休めることによって、その疲れが解消されて元気に過ごせます。

風邪をひきやすい人の生活習慣

毎年、流行する風邪 冬にかかりやすい風邪やインフルエンザ。どちらもウイルスが引き起こす病気ですが、風邪とインフルエンザでは原因となるウイルスの種類が異なり、症状にも違いがあります。 風邪は1人当たり1年間に平均6回をひいているともいわれ、人間…

若い人でも進行する脳の老化・・・脳老化を防ぐ方法20選

脳の老化を防ぐ20の方法 ①積極的に料理をする 料理をするとき、効率的に進めるために手順を考えながら作業をしますが、このときワーキングメモリが使われます。包丁を使っているとき、レシピを見ながら 料理をするとき、いずれの場合もワーキングメモリが…

その鼻づまり「寒暖差アレルギー」が原因かも!鼻づまりを治す方法

寒暖差アレルギー 鼻の中は無数の血管がはり巡っている状態で、血行が良くなり、血管が広がると鼻粘膜が腫れて鼻づまりを感じます。つまり、寒暖差のせいで鼻の血流が良くなり鼻がつまるのが、寒暖差アレルギーと考えられています。血流が良くなる、お風呂に…

ベッドタイムのお供に!寝る前にオススメの飲み物たち

飲み物で気持ちよく眠ろう 寝る前なのに気分が落ち着かない。おなかがすいて眠れない!そんなお悩みをお持ちの方いると思います。 そのお悩み、ある飲み物を飲むだけで解消できるかもしれませんよ。 睡眠の悩みを解消してくれるある飲み物とはどんな飲み物か…

夜型生活は糖尿病になりやすい!?「昼夜逆転生活」の恐怖

昼夜逆転生活とは? 主に深夜帯を活動の中心とし、朝から昼にかけてを睡眠時間に当てている生活のことをいう 昼に眠くなって夜は目がパッチリと覚めてしまう状態

「目が悪くなる6つの理由」と「悪化予防・改善の8つの方法」

視力悪化・6つの原因 近くの見すぎ・凝視しすぎ・瞬き少なすぎ 目が悪くなる最大の要因は、近くの見すぎです。 暗い場所だと、文字が見づらいため、目を細めたり、凝視してよく見ようとしたりして、目が緊張します。また顔と本との距離も自然と近くなります…

足が痺れる原因をご存知ですか?

タイトル「俺の脚に触れるな」 「あ、あしが痺れた・・・触るなよ!誰も俺の脚に触るなよ!フリじゃないからな。ダチョウ倶楽部的なフリじゃないからな。絶対に俺の脚に触れるなよ!」 俺は本気で周りの人たちに目でそう訴えた。

NGな男のヒゲ剃り方 間違った髭剃りはヒゲを濃くなってしまうよ。正しいヒゲの剃り方を紹介するよ。

NGなヒゲの剃り方 NG1・石けんでヒゲを剃る 体を洗う石けんでヒゲを剃る人がいるのはやめたほうがいいですよ。 男性の肌は、毎日のヒゲ剃りで傷んでいます。そこに体を洗う石鹸を使ってしまうと肌トラブルの原因になってしまうんです。 肌のトラブルに…