骨盤のゆがみは全身に悪影響を及ぼす!骨盤がゆがむNG習慣とは?脚を組むのはNG習慣です!

骨盤のゆがみを放っておくとどうなるか?

●こりや痛みが生じる

骨盤は身体の土台です。土台ある骨盤のゆがむと背骨も歪みます。すると身体のバランスを悪くし、左右が不均衡となり筋肉や腱にひずみが生じます。このひずみが悪化するとこりや痛みが生じてきます。

 

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ピアノを弾くと脳の働きが高まる理由

ピアノを弾くと頭が良くなる!?

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1番習い事としていいのはピアノです。指を動かす、先を読む、暗記する。全て脳の働きを高める。ピアノを習っている子は頭がいい。さらに、ピアノを習うとキレにくくなる

 

ピアノが上手い子の脳はワーキングメモリーが発達し、演奏時に両手をコントロールするので、脳全体が活性化する

 

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おならが臭いのは悪玉菌が原因!?悪玉菌を減らす方法は?その方法を5つ紹介!

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「おなら」とは?

腸にたまったガスが体外に排出される生理現象

 

大人は普通一日に合計0.5~1.5リットルの量の屁を放出する。

 

●空気がおならの約70%を占める

食事しているときに食べ物と一緒に飲み込んでしまう空気がおならの70%を占めている。

 

残り30%は食べ物を消化するときに出るガスと血液中を流れているガス

 

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朝食抜くと脳出血リスクが4割近く高まる!?理想的な朝ごはんとは?

朝食抜き脳出血リスクが4割近く高まる

国立がん研究センターは2月4日、朝食を食べる回数が週2回以下の人は、毎日食べる人に比べて脳出血リスクが4割近く高まるとした論文を、同日までに米医学誌に発表したことを明らかにした。

 

研究チームは、沖縄県や茨城県などに居住していた45~74歳の男女(8万2,772人)を対象に、朝食に関するアンケートを実施。平均で約13年の追跡 期間中、3,772人の脳卒中発症と870人の虚血性心疾患発症を確認したとのこと。脳卒中の内訳は脳出血が1,051人、くも膜下出血が417人、脳梗 塞が2,286人だった。

 

さらに、発症者を1週間あたりの朝食摂取回数が「週に0~2回」「週に3~4回」「週に5~6回」「毎日」の4群に分けて疾病との関連を分析した。その結 果、週に0~2回摂取する群の発症リスクは、毎日摂取する群と比較して、脳卒中と虚血性心疾患を合わせた循環器疾患で14%、脳卒中全体で18%、脳出血 で36%も高くなっていたという。

引用:朝食なしで脳出血は36%、脳卒中は18%発症リスクが増加 - 国立がん研発表 | マイナビニュース 

 

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太陽を浴びてうつ病を予防!日光の効能とは 

太陽の光を浴びないとうつ病になる?

自殺率日本一の秋田県。その原因は、日照時間が日本で最も短いからという話は有名です。

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冬季の日照時間が顕著に短いフィンランド、スウェーデン、アラスカなどの地域では、冬季うつ病(うつ症状になるのが冬季限定のうつ病)の発症率が人口の10%近くか、それ以上になっています。ま た、初めからそれらの地域に住んでいる人よりも、それまで太陽光に恵まれた地域で暮らしてきた人が移ってきた場合の方が、より発症率が高くなります。

 

冬季うつ病の有病率は人口の1〜10%と言われ、女性に多く、高緯度の地域や冬季の日照時間の短い地域での発症率が高いと言われますが、日本では1〜3%と欧米に比べ少ない

 

昼夜逆転の生活を送っていると日光に浴びる時間が短くなるので冬季うつ病と同じような症状が生じる。さらに昼夜逆転の生活を送っている人は睡眠の質も悪くなるのでさらにうつ症状がひどくなる。

 

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運動をすると「ストレス」に強くなる!「ポジティブ」になる!うつ病予防にもなる!

運動をするメリット

1、運動をすると「ストレス」に強くなる

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運動は、有効なストレス解消法

運動をすること(体を動かすこと)は有効なストレス解消法の一つです。また、運動を続けている人は、運動をあまりしない人に比べると、ストレスに対しての対応力があることが明らかになっています。

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正座で「お風呂」がダイエットにも健康にも良さそう♪

お風呂にはダイエット効果のある

ダイエットをするにはお風呂にゆっくり浸かった方がいいというのを聞いた事があると思います。お風呂に浸かると、体が温かくなって血行が良くなります。そのため、むく みが改善しやすくなります。

 

また、お風呂に浸かると疲れや緊張がとれてリラックスできます。お風呂に浸かると、ついついハーっとため息がでませんか?自然と体がリラックスしている証拠です。そのため、ストレスが解消されるというメリットもあります。

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お風呂は代謝を上げて脂肪を燃やす要素をたくさん持っているので、ダイエットに良いといわれています。

 

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